Bikram Yoga

Trikanasana / Triangle Pose

Bikram Yoga adalah salah satu aliran yoga yang cukup menantang karena dilalukan di dalam ruangan panas khusus berkisar 40 derajat celcius (104 Fahrenheit) untuk jangka waktu 90 menit dan melakukan 26 postur yoga.
 
Urutan dari 26 postur yoga ini dipilih dan dikembangkan oleh Bikram Choudhury yang diambil dari Hatha Yoga.

Berlatih Bikram Yoga secara terus menerus dan benar merupakan salah satu elemen kunci untuk keberhasilan Anda dalam mengubah tubuh dan pikiran Anda untuk mencapai kesehatan fisik maupun mental serta pemulihan dan relaksasi.
 
Manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan dengan berlatih Bikram Yoga secara reguler?

Manfaat Fisik:

1. Sebuah latihan kardiovaskular yang menantang.
2. Anda jadi berkeringat! Tubuh Anda menggunakan keringat untuk detoksifikasi, dan itu membuat kulit Anda bersinar.
3. Anda melakukan peregangan! Memeperbaiki fleksibilitas Anda dengan aman.
4. Pori-pori dan kapiler membesar, yang mana merupakan sistem oxygen tubuh Anda dari dalam ke luar.
5. Keluarnya racun dan produk yang tidak berguna dari tubuh Anda.
6. Membantu untuk mengatur tidur Anda dan kadar hormon di dalam tubuh.

 
Manfaat mental/Emosional :
1. Meningkatkan konsentrasi dan perhatian/fokus.
2. Anda akan merasa lega terbebas dari stres yang signifikan.
3. Meningkatkan kepercayaan diri.
 
 
Tips:
Berlatihlah dengan intensitas minimal 5–6 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang optimal dan agar tidak merasa mual atau pusing disaat Anda berlatih Bikram Yoga, makanlah 4 jam sebelum sesi yoga dilakukan.
 
 

_/'\_  NAMASTE

Dimanakah tempat belajar & berlatih Bikram Yoga di Jakarta?

Info lanjut  : www.bikramkuningansouthjakarta.com